俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。

 


这七种疼都是“筋伤”



如果你的“筋”受伤或衰老了,可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”,一般都会有疼痛等不适症状,最常见的有下面7种:


1、颈椎病;


2、腰椎间盘突出症;


3、腱鞘炎——一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限;


4、腰肌劳损;


5、腕管综合征——鼠标手;


6膝骨关节炎;


7、网球肘——又叫肱骨外上髁炎,是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。


因此,如果你的身体有上面7种症状中的任何一种,都要赶快去给自己拉拉筋啦,这样既能保持筋的活力,提高身体素质,又花费不了多少时间,对场地也没有多高的要求。


拉筋的四大好处



防止肌肉僵化及摔倒骨折


拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化、软组织粘连,身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。


祛痛


中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除


排毒


因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵。


美容瘦身


排毒系统通畅,体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖、便秘等症状,粉刺、痤疮、色斑也会减缓。


拉通筋脉,五脏通畅



颈部拉筋:手不麻


手麻是中老年人特别常见的一个问题,而且手麻和筋结确实有一定的关系。


我们说手麻的原因,常见的有两个,一种是上肢神经卡压,一种就是颈椎病,这个比较常见。


颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛,长期得不到缓解,就形成了“筋结”,压迫了血管、神经,进而造成关节失稳。


臂丛牵拉:一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。



背部拉筋,散寒气


人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,由于受寒、外伤、长期的不良姿势等,这就形成我们所说的“筋结”,背部受寒最容易忽视,因而背部也成为我们散寒的主要区域。


您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置,是否有僵硬、条索状的组织存在,这就是您的背部筋结所在。



腿部拉筋,膝盖不痛!


人老先老腿,腿上的筋结多了会引起很多的问题,我们在正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,差点跪下,很多内科疾病也和腿上的筋结有关。


膝盖有筋结,有问题光练膝盖是不顶用的,股四头肌是伸膝关节的力量来源,股四头肌力量不够,髌骨两侧就要出现筋结了,那时就不是打软腿了,就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方,膝盖自然不疼。


筋脉通了后,百病不扰不敢说,至少人体内部循环通畅了,病上身的可能性那是大大减小!现有的疾病也能得到缓解,这好处是只有拉过筋的人才知道呢!


需要注意的是,有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等,一定要遵医嘱,不可擅做此类锻炼,以免适得其反!


2019年05月01日

如果你不想工作了,就去这四个地方走走
余生,和让你笑的人在一起

上一篇

下一篇

拉开身上筋,体内百病去,独门拉筋法值得珍藏!

添加时间:

本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream